ズッキーニで痩せる！？おすすめの簡単ダイエットレシピ！その２

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ズッキーニのダイエットレシピその２

ダイエット中でもがっつり感のあるものを食べたい方にはこちら♪

ズッキーニのキッシュがおすすめですよ(*^_^*)

豆乳を使っているので、見た目よりも意外と低カロリーです。

【材料】一人分のグラタン皿で作る場合

パイ生地、ズッキーニ1本、玉ねぎ1/4個、豆乳100ml、卵1個、

低カロリーチーズ100g、塩コショウ適量、乾燥バジル、オリーブオイル小さじ1

【作り方】

①グラタン皿にオリーブオイル(分量外)を塗り、パイ生地を敷きます。

②ズッキーニを薄くカットし、玉ねぎを千切りにします。

③フライパンにオリーブオイルを入れて②の野菜を軽く炒めます。

④ボウルに豆乳、卵、塩コショウ、乾燥バジルを入れてよく混ぜます。

⑤④に炒めた野菜とチーズを入れて軽く混ぜ、お皿に流し込みます。

⑥トースターで約10～15分焼いたら完成です。

ズッキーニのダイエットレシピその３

最後はおやつにおすすめのズッキーニのチップスです(#^.^#)

塩味系のスナック菓子をついつい食べてしまう方には特におすすめ。

こちらに切り替えて一気に低カロリーに♪

【材料】ズッキーニ1本、揚げ油適量、塩適量

【作り方】

①ズッキーニを薄くスライスします。

②揚げ油をしっかりと熱して、カラッと揚がる温度になったら入れます。

③軽くきつね色になったくらいで上げ、お塩をかければ完成。

揚げ油は新しい物を使い、フライパンに浅く敷く程度で構いません。

お塩のかけ過ぎは注意して下さいね（＾ｖ＾）

ダイエット中に揚げものはNGな印象が強いと思いますが、たまにはOK。

ストレスはダイエットの大敵ですからね！

無理をせずにおいしく食べられるダイエット、お試しくださいね♪

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